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商品訊息簡述:
港入夜不平靜！示威者逃跑時 疑擲燃燒彈
香港反送中抗爭進入第十週，周日晚間香港街頭仍不平靜，有電視台記者採訪過程中被毆打，質疑港警隨意縱放嫌疑犯，還有女子在警方尖沙咀清場中，疑似是被布袋彈打中眼睛掛彩，警方在葵芳地鐵站旁投擲男用不鏽鋼連腰手銬 (猛男不繡鋼連腰手銬)催淚彈，警民一度對峙，更有示威者在灣仔疑似投擲燃燒彈。
碰的一聲，頓時火光四射，入夜的香港，很不寧靜，有示威者疑似投擲燃燒彈。
警方不甘示弱，催淚彈齊發，夾雜槍聲，現場煙霧瀰漫，香港反送中抗爭進入第十週。
香港記者：「示威者在警署外面那麼警方做出清場行動。」
時間來到晚間８點50分，香港葵芳，防暴警察港鐵站戒備，港警全副武波浪巨根-仿真大老二水晶玻璃棒裝，步步進逼，示威者竄逃，手無寸鐵的他們，只能用傘擋住門和警力對峙，示威行動遍地開花，各地也衝突不斷。
香港記者：「救護員到場治理由救護車送望眼口塞(紅)醫院治理。」
黑衣女子右眼血流如注，表情痛苦，疑似是在警方尖沙咀清場中，被布袋彈打中。
香港記者：「一名穿黑衣的男子疑似被多人襲擊。」
北角則有五名男子圍毆一名身穿黑衣、戴口罩的年輕人，有香港電視台記者被毆打，質疑警方隨意放人，而這戰火似乎也延燒到台灣來。
桃園市議員(國)詹江村：「我們是不能夠資助香港地區的這樣的行為，這個是已經涉嫌違反國安法了。」
大動作到警局提告，桃園議員詹江村這麼氣，為的是高雄議員黃捷在臉書轉貼替香港募集物資活動，認為這行為無疑是將台灣推入險境，香港火爆場面週週上演，卻也意外掀起台灣南北議員大戰。
大林慈醫提醒 年後減重少吃多動
春節假期結束，許多人過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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