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商品訊息簡述:

小勞勃道尼奪影帝　帶粉絲喊「愛你三千次」
「鋼鐵人」小勞勃道尼，12日在青少年票選獎，靠《復仇者聯盟4》首度拿下影帝寶座，還帶領小朋友重現經典台詞「愛你三千次」，另外光是復仇者4就拿下四個大獎，漫威電影更是總共7個獎，成為大贏家。

歡呼聲中，拿到青少年票選獎的影帝，鋼鐵人小勞勃道尼靠《復仇者聯盟4》奪得生涯首座影帝，興奮直呼實在太瘋狂了。

影星小勞勃道尼：「惹火愛戀！義大利精編工藝 性感開檔貓裝 (紫色) XL-022這太好玩了，真的太瘋狂了。」

小勞勃道尼領獎時，身旁還帶著一群小鋼鐵人，就是要重現電影中，最經典的這句台詞。

影星小勞勃道尼：「3、2、1，我們愛你三千次。」

不光是台上超有愛，就連到了後台，他也一一認識這群小鋼鐵人，其中一位男美國進口PIPEDREAM．King Cock性愛震動迷你充氣球孩爆哭，他立刻溫暖給予安慰。

粉絲vs.影星小勞勃道尼：「天啊我快哭了，這還差不多。」

其實光是復仇者聯盟4就在青少年票選獎拿到4大獎，包過最佳影片以及小勞勃道尼的最佳影帝，還有史嘉蕾喬韓森奪影后，至於喬許布洛林則是最佳反派，另外還有《蜘蛛人：離家日》，分別拿到暑假電影最佳影片以及暑假電影最佳男女主角，漫威一共7大獎超風光。

至於小天后泰勒絲也出席獲頒「偶像大獎」，特別訂製貓咪衝浪板，全是泰勒絲家裡的三隻毛小孩，另外韓國男團防彈少年團同樣也拿到「最佳國際藝人」、「最佳合作」、「最佳後援會」以及「最佳夏季巡演」等四個獎，也日本NPG＊彩色套環超值組37mm-5入見證偶像們在青少年間的人氣。

 「腹」債累累？把握收假1週內減脂肪

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累？趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了圓滿小腹造成外觀困擾，置之不理長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。

所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易透過高纖飲食與有氧運動消除。趙函穎營養師提醒，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過豆漿順應式補償法，因應不同飲食偏執族群的口味喜好、問題點進行營養素補償，提高年後減重成功率、兼顧健康需求。

內臟脂肪主要堆積於腹部 容易因飲食習慣不良急速增加

趙函穎營養師說明，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性分布，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對也可以透過飲食控制快速降低。

年節期間失控的多肉、高油、高糖份飲食加上各式聚餐，最容易造成內臟（腹部）脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。把握年假後7天的內臟減脂期，以高纖、蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取搭配有氧運動。

高纖、蛋白質飲食搭配運動 2階段減脂

趙函穎營養師表示，肉食族吃進過多油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿順應式補償法解決。

階段1） 高纖豆漿補償餐＋有氧運動／

年後關鍵7天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹。

階段2） 高纖豆漿補償餐＋局部重訓／

持續高纖、蛋白質飲食，並加入局部重訓。此時大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配適當重訓可以美化曲線，增加肌肉、減少皮下脂肪。

肉食族、火鍋狂、甜食控 吃對食材健康又合口味

高纖豆漿補償餐的選擇上，肉食族、火鍋狂、甜食控則可以有順應式的吃法，例如肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。想在開工後迅速還清「腹」債，趙函穎營養師一周食譜搭配術，教你簡單吃回自信美型。

1） 肉食族／

‧秘訣／用各種蔬果、菇類的高纖補償過量攝取的脂肪與膽固醇。口感扎實富含蛋白質的菇類，滿足想吃肉的慾望。
‧建議食材／苦瓜、高麗菜、花椰菜、玉米筍、牛番茄、香菇、木耳。

2） 火鍋狂／

‧秘訣／用高鉀水果、含碘食材搭配，透過礦物質幫助鹽分代謝、補償重鹹口味。昆布捲與各式菇類滿足熱呼呼食物的偏好。
‧建議食材／香蕉、芭樂、蘋果、小番茄、莓果、菇類、海藻、菠菜、茼蒿。

3） 甜食控／

‧秘訣／用根莖類食材等非精緻澱粉微甜的特性，補償糖份及精緻澱粉的過量攝取。搭配低脂蛋白質的補充，滿足對甜味與澱粉類飽足感的渴望。
‧建議食材／地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。

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