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不再怕錯過時間！垃圾車App上線　可隨時掌握動態
台南市政府環保局提供的「台南垃圾車」行動App已正式上線，民眾透過手機下載安裝，不僅能查詢附近清運點清運時間，也能隨時掌握垃圾車位置，不怕錯過倒垃圾的時香港Nalone＊搖愛 Lover7段變頻震動防水AV加溫按摩棒間。

環保局清淨家園管理科今天表示，目前iOS及Android系統的手機，可以App store或Google play搜尋「台南垃圾車」，或是誘戀傾心．開襟薄紗連身睡衣掃描下列QR code即可免費下載使用。

「台南垃圾車」App提供「即時動態」、「清運點查詢」、「清運班表查詢」、「我的最愛」、「到站提醒」、「回收站地圖網」等多項功能，讓民眾隨時掌握垃圾車動態。

環保局長林淵淙說，點選「即時動態」，即可看到所在地附近的垃圾車位置，掌握倒垃圾時間。萬一錯過垃圾車抵達時間，也可查詢住家附近100、300、500公尺範圍內的清運點，趕往就近的清運點倒垃圾。

民眾可將清運點加入「我的最愛」，輕鬆查看清運點位置及清運時間。垃圾車App運聰明球球用現代科技，垃圾車安裝全球衛星定位系統，應用無線通訊與地理資訊系統，為市民提供最佳服務。（中央社）



 享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始


【華人健康網文／亞東醫院社區健康發展中心陳佳妤】肥胖對健康的影響甚大，國人十大死因中，即有8項死因與肥胖有關。研究也指出，肥胖兒童有42-63％的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達70-80％。肥胖的兒童與青少年未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的可能病患。

逢年過節便是增加體重的重要時刻，而節日過後增加的能量往往難以消耗，因而造成脂肪堆積。國民健康署提出「肥胖防治人人有責」三大要訣，除了政府企業營造健康環境，民眾更應盡一己之力，為自己、為家人及為朋友的健康把關。建議民眾遵從三大要訣，拒糖、挑食、多動，將肥胖防治化為行動、為健康加值。

拒糖、挑食、多動，遵從三大要訣

●和「糖」說不：糖與酒精同樣具成癮可能性，且攝取糖會誘導許多慢性疾病的發生，並加速身體老化。避免喝含糖飲料；拒絕隨餐贈送含糖飲料；以水果及適量無調味堅果種子取代糕餅零食。

●「挑」過再吃：挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全穀、挑堅果；挑天然、挑在地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽。

●有機會就要「動」：世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動。國民健康署鼓勵生活化身體活動，例如：以大眾交通工具取代自行騎/開車、上班前或下班後的運動、爬樓梯代替搭電梯、遛狗、自行買午晚餐不叫外送…等，並善用手機及穿戴裝置，藉由各種App功能，進行健康管理與紀錄，並可藉由社群平臺呼朋引伴一同運動，讓運動變得更有趣，也更能持之以恆。

資料來源：衛生福利部國民健康署

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