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「呼吸也會胖」看過來！ 這6種運動可對抗肥胖基因
「呼吸也會胖」的人有救了，台大研究1.8萬名有肥胖基因者，發現6種運動可有效對抗肥胖基因，以慢跑最有效；醫師強調，慢跑不見得適合所有人，建議心臟病患與醫師討論運動處方。
台大公共衛生學院今天舉辦記者會分享這項研究成果，參與研究的台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所副教授林菀俞表示，肥胖是許多已開發國家共同面臨的難題，可能增加心血管疾病、代謝症候群等風險，根據2013年至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」，台灣成人過重、肥胖盛行率高達45.4%。
林菀俞指出，先天遺傳、後天生活型態都是肥胖重要因素，過去文獻顯示，先天影響約占40到70%，專家雖然常建議民眾多運動，卻沒有告訴民眾做什麼運動比較有效。德國pjur＊BACK DOOR 後庭放鬆(水性)潤滑油100ml
台大公衛學院、國家衛生研究院、台北榮民總醫院研究團隊利用「台灣人體生物資料庫」分析約1萬8000多名、30至70歲民眾的全基因體定型資料及健康問卷資料，並以此分析身體質量指數（BMI）、體脂肪率、腰圍、臀圍、腰臀比等5大肥胖指標，並分析18種運動項目對於肥胖基因的影響程度。
值得注意的是，1.8萬名帶有肥胖基因的民眾私密情話．開檔網狀連身貓裝當中，只有41%有運動習慣，相對偏低。研究團隊進一步研究有運動習慣的族群，發現即便帶有肥胖基因，只要勤做6種運動，同樣可避免陷入肥胖窘境。
6種運動當中，瘦身成效最佳的是慢跑，研究顯示，過去1年都沒有運動的族群，BMI平均增加3.13、體脂肪增加5.09%、腰圍增加7.95公分、臀圍增加5.84公分；有慢跑習慣者BMI僅增加2.11、體脂肪3.89%、腰圍增加6.2公分、臀圍增加4.54公分。
除了慢跑外，2至6名有效運動分別為爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞或國際標準舞。反之，許多民眾同樣熱愛的騎單車、伸展操、游泳、太極拳、氣功，緩解肥胖基因效果較不顯著；至於重訓、羽毛球、桌球、仿古鷹頭金屬拉環 - 不鏽鋼個性金屬後庭塞(銀螺紋)籃球、網球等運動，因分析的族群中有此運動習慣人數較少，無法分析。
這項研究成果1日刊登在國際期刊「科學公共圖書館．遺傳學」（PLOS Genetics），廣受國際媒體報導。
林菀俞認為，慢跑之所以可對抗肥胖基因，主要是全身性鍛鍊，過程中需要搖擺手臂，腿部、足部、肩膀、腹部都會參與動作。
北護分院院長黃國晉表示，慢跑雖然對於對抗肥胖基因效果顯著，但不見得適合所有族群，尤其有心血管疾病風險者不要做過於劇烈的運動，建議先和醫師討論運動處方，避免心肌梗塞等風險增加。
黃國晉呼籲，有些運動雖然無法對抗肥胖基因，但對於健康仍有一定程度的幫助，建議民眾養成每週運動5次的習慣，每次至少30分鐘，達到說話會喘的狀態；一週最好做2次重量訓練，不僅能增加肌肉量，也能避免肌少症、跌倒等問題發生。（中央社）
楊心傳/舒雅投資證券 1/12 合辦投資稅務講座
楊心傳會計師樓與舒雅投資證券公司將於2019年1月12日(本週六)上午11:00於法拉盛喜來登酒店7樓聯合舉辦2019投資稅務講座，歡迎參加。
楊會計師表示，2017年12月川普主導的新稅法(TCJA)為投資「機會區域」(Section1400-Z)提供史無前例的減免稅機遇。財政部和國稅局目前已批准18州立案8,700個「機會區域基金」項目(Opportunity Zone Funds program)，紐約州申請立案514個項目，其中包括法拉盛大學點至友聯街的周邊地區，如社區民眾所熟悉的「馬其頓」教堂便在其列。
位於華爾街的舒雅投資證券公司(Surya Capitale Securities LLC)是最早參與紐約州開發項目的券商之一，他們擁有金融監管局執照(FINRA)的專業人士，熟悉項目甄選與融資操作流程，確保投資人的利益不會受到損傷。
楊心傳註冊會計師現為世界周刊稅務專欄撰稿人，著有「美國稅務實用指南」(商務印書館2018)，「移民美國稅務」(世界書局2017)等，多年來熱心為華人社區普及介紹稅法，講解剖析省稅策略，受到民眾肯定。「機會區域基金」項目方案為投資人提供了前所未有的減免稅優惠，但川普新稅法洋洋上千頁，國稅局2018年41號通知300多頁，如何融會貫通法規內容，準確定義並闡述5年、7年至10年的增值免稅條文，讓有投資意願的民眾觸手可及，乃是稅務專業工作人員的使命及責任。
楊會計師說明，根據國稅局的規定草案，參加招標項目的公司必須申報8996表(Qualified Opportunity Fund)，在美註冊的外國公司股東(合夥人)則需要申報1120-F，房地產投資信託則需要申報1120-REIT，證監會要求資金項目投資方至少要將90%的集資投入區域項目，定期提供審計認證，股東(合夥人)則需要註冊會計師的年度財產收入證明報告，以防止資金濫用或詐騙發生。紐約市「低收入」或「半貧瘠」待開發地區共立項286個，其中皇后區62個，法拉盛地區2個。多數項目都已在2018或2019年初動工，以滿足2025(7年)資產升值15%及(10年)資本利得豁免的先決條件。
「機會區域基金」為投資人包括中產階級及低收入階層提供了難得的機遇，但由於「配套設施」的複雜性，需要投行、會計師、律師及房地產仲介的參與，是十年系統工程。再加上財政部與國稅局的主導，因此投資人與會計師的互動至關重要。
楊會計師提出，2019稅季是川普新稅法實施後的第一個稅季，個人稅率從原先的7階(10-15-25-28-33-35-39.6)調降為新7階(10-12-22-24-32-35-37)外加「穿透性」公司(Pass- through entities)特有的29.6%(37 X 80%)第8階，公司稅率從原先的8階(15-25-34-39-34-35-38-35平均35%)調降為21%，哪一種公司形態(Entity Type)更為省稅浮出檯面。
中產階級避之不及的「替代最低稅」(Alternative Minimum Tax)「門檻」大幅度提升(單身50萬，夫妻60萬)，但逐項扣減(Itemized Deduction)對於大多數「工薪」族卻被「扼殺」(儘管「藍州」在州稅中可能保留)。惠及中低收入的「兒童退稅」(Child Tax Credit)尺度放寬，從原先的家庭收入上限5萬5(夫妻11萬)，調升為20萬(夫妻40萬)，每個兒童的退稅也增至1400元，甚至受益中上階層。楊會計師 藉助講座平臺，與投資人和民眾分享心得體會。
楊心傳會計師樓即將遷入新地址：38-08 Union St., #2A，Flushing, NY (Flushing Commons)，聯繫電話 718-888-0895。
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